Saúde vai muito além do conceito de ter um bom estado fisiologico, vigor, disposição, vontade.
Ter saúde é saber equilibrar o bem estar físico, mental e social.
Para isso é preciso ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, ter momentos para o lazer e o descanso, divertir-se, ajudar os outros.
Preocupações diárias, sedentarismo, estresse acabam fazendo com que as pessoas se esqueçam de cuidar do corpo e da mente.
Comemore este dia com Saúde
- Faça uma alimentação saúdavel
- Faça caminhadas diárias
- Coma verduras cruas, legumes e frutas diariamente
- Mastigue devagar os alimentos
- Não pule as refeições.
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Use sal com moderação e retire o saleiro da mesa.
- Fique atento nos rótulos dos alimentos, e escolha aqueles com menores quantidades de gordura trans e sódio
Quer mais saúde na sua mesa? Agende sua consulta com um nutricionista.
