Hoje é o Dia Mundial da água.
Muitas pessoas não associam á água a uma boa alimentação, mas esta é, depois do oxigênio, a substância mais importante para a manutenção da vida. Então, vamos tomar água. E não esqueça que nenhum líquido substitui a água.
Motivos para beber água:
· Emagrecimento – uma pessoa bem hidratada queima mais calorias.
· Digestão – a água forma o suco gástrico e a saliva que auxiliam na digestão.
· Inchaço – quando estamos hidratados o volume do sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, cabelos e unhas. Com água suficiente na circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.
· Celulite – as toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária suficiente de água, a circulação melhora e previne o aparecimento de toxinas.
· Pele saudável - A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação.
· Trânsito Intestinal: a água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e elimina as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.
Vamos tomar água? Procure tomar 1 copo de 180ml de água a cada 30 minutos.
