Alimentos que diminuem a vontade de doce

A vontade incontrolada de comer doces pode ser evitada se você ingerir alimentos que mantem o nível de açúcar no sangue estável, evitando a queda e consequentemente a vontade doida por doces.

Sugestões de alimentos que mantem a glicemia estável e aumentam o nível de serotonina: 

- Alimentos com sabores doces: maça, cereja, banana, damascos, ameixa, laranja e passas

- Massa integral, arroz integral, granola, aveia, pão integral, flocos de milho, soja, lentilha, feijão

- Atum, Salmão, Bacalhau, semente de linhaça - ricas em omega 3

- Brócolis, espinafre (ricos em ácido fólico e aumentam os níveis de serotonina)

- Leite (rico em triptofano que ajuda a metabolizar a serotonina) 

Se você é "chocolatra", procure fazer um plano alimentar introduzindo em sua rotina esses alimentos. Certamente conseguirá manter um controle antes de atacar um docinho calórico!!!

E não se esqueça de procurar um nutricionista para adequar seu plano alimentar!!!