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Alimento
(100g ou 100ml)
|
Cálcio (mg)
|
Energia (kcal)
|
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Sardinha enlatada
|
382
|
208
|
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Tofu cru
|
350
|
76
|
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Castanha do Pará
(25u)
1unidade=4gramas
|
160
6.4
|
656
26.24
|
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Rúcula
|
160
|
25
|
|
Couve cozida
|
140
|
26
|
|
Espinafre cozido
|
136
|
23
|
|
Agrião
|
120
|
11
|
|
Bebida a base de soja
c/cálcio
|
120
|
38,5
|
|
Soja cozida
|
102
|
173
|
|
Chicória
|
100
|
23
|
|
Mariscos
|
92
|
148
|
|
Feijão Branco
|
90
|
139
|
|
Noz Pecã
|
80
|
691
|
|
Ovo de galinha
|
59
|
201
|
|
Aveia
|
58
|
246
|
|
Repolho cru
|
47
|
24
|
|
Brócolis cozido
|
40
|
35
|
|
Rabanete
|
25
|
16
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segunda-feira, 27 de maio de 2013
Alimentos ricos em cálcio
Veja na tabela abaixo alguns alimentos não lácteos ricos em cálcio:
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